Kolejne z cyklu zajęcia z Treningu Pamięci odbyły się we Wróblinie.
Seniorki wykonywały wcześniej poznane ćwiczenia oraz nauczyły się kilku nowych. Stale edukujemy także w zakresie pamięci, jako funckji mózgu i przekazujemy najcenniejsze informacje i sugestie.
Zajęcia prowadzone przez Rafała Matczaka na co dzień pracującego w branży informatycznej. Dzięki jego wiedzy oraz doświadczeniu mogliśmy porozmawiać o nowych technologiach, ich możliwościach dla seniorów i seniorek, potencjalnych zagrożeniach oraz bezpieczeństwie.
Ponieważ projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości”, to nie tylko przygotowanie osób starszych do późnego wieku, ale także obcowanie ze współczesnością. Na warsztatach pt. “Bezpieczeństwo technologiczne” pokazujemy, uczymy i wdrażamy w nowe technologie oraz zagrożenia z nimi związanymi.
Bezpieczeństwo w sieci oraz podczas korzystania z różnych urządzeń, jak smartfony czy komputery, jest coraz bardziej istotne. Ważna jest świadomość zagrożeń, ale także umiejętność reagowania na nie. I tego staramy uczyć się naszych uczestników i uczestniczki💪
Kolejne warsztaty w obrębie pamięci odbyły się w Klubie Seniora+ w Białej.
Rozmawialiśmy o pamięci jako o funkcji mózgu, jej rodzajach oraz trenowaliśmy ją poprzez szereg ćwiczeń 💪
Grupa uczestniczek z Wróblina (dzielnicy Opola), wzięły udział w zajęciach pt. “Trening umysłu”. Ćwiczenia te skupiają się na rozwijaniu funkcji poznawczych takich jak: pamięć, myślenie, wyobraźnia.
Funkcje poznawcze to podstawowe funkcje służące do poznawania rzeczywistości. Dzięki nim przyswajamy wiedzę, orientujemy się w otoczeniu, przetwarzamy informacje i reagujemy w określony sposób. Dbałość o te funkcje jest niezwykle ważna, tym bardziej w późniejszym wieku, kiedy z biegiem lat nasze umiejętności poznawcze wymagają większej troski.
Na tych zajęciach seniorki miały możliwość potrenować samodzielnie oraz w grupach. Podczas warsztatów bawiły się grami umysłowymi i rozruszały swoje głowy dzięki logicznym zadaniom.
Projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości” stawia nie tylko na przygotowanie na późny wiek czy promowanie pozytywnego wizerunku starości, ale także daje seniorom i seniorkom pole do rozwoju. Warsztaty treningowe uczą, często poprzez zabawę oraz wzmacniają najważniejsze cechy uczestników i uczestniczek.
„Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025”
Tak! Wzajemne wpływy starości oraz technologii widoczne są na co dzień. Przyjrzyjmy się pierwszej sytuacji – oddziaływania nowości technicznych na osoby starsze.
Przede wszystkim postęp technologiczny porusza się bardzo szybko. Na rynku co chwilę pojawiają się nowości (nowe rozwiązania, technika, skomplikowane urządzenia). Osoby, które urodziły się w okresie istnienia tych sprzętów i technologii, obcują z nimi od początku. Seniorzy i seniorki natomiast uczą się ich wraz z ich powstawaniem. A to nie zawsze jest łatwe. Większość z nas zdaje sobie sprawę ze złożoności urządzeń, które powstają – na pewno każdy z nas nie zna nawet wszystkich funkcji swojego smartfona! Tym większą trudność sprawiać to może osobom starszym. I tu zaznaczmy, że nie wszystkim! Znamy wielu seniorów i seniorek, którzy śmigają po dotykowym ekranie lepiej niż my 🙂
Jednak wciąż wiele osób starszych ma trudności z korzystaniem z takich urządzeń. I tutaj właśnie pojawia się wpływ starości na technologię. Aktualnie większość, być może wszyscy producenci sprzętów elektronicznych, smartfonów, laptopów czy telewizorów, wdrażają rozwiązania skierowane do osób starszych. Przede wszystkim zauważyć można telefony z dużym ekranem oraz dużymi przyciskami – posiadają one podstawowe funkcje, bez zbędnych dodatków i ułatwiają korzystanie. W smartfonach dotykowych powstało wiele pozycji umożliwiających komfortowe użytkowanie – powiększanie tekstu i ikon, intuicyjny układ interfejsu, szybkie wybieranie kontaktów, łatwość blokowania i odblokowywania telefonu czy duży i czytelny ekran.
Podobne funkcje, na przykład powiększania tekstu i ekranu znajdziemy w komputerach oraz laptopach. Dodatkowo dużo treści w Internecie, w tym tekst, materiały zdjęciowe i video, tworzone są z myślą o seniorach – korzysta się z napisów wyświetlanych na filmie a grafiki powstają z odpowiednią wielkością liter i obrazków.
Oprócz samych funkcji istnieje wiele urządzeń ułatwiających codzienne życie – opaski na rękę sprawdzające ciśnienie i puls, na których dodatkowo można ustawić przypomnienia, na przykład o lekach. Takie bransoletki sczytują ilość zrobionych dziennie kroków, co może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej ilości ruchu. Nowe technologie (sprzęty) służą także w obrębie fizjoterapii i ćwiczeń.
Sposób, w jaki działa rynek technologiczny, pokazuje, jak ważne jest wsparcie osób starszych. Wszystkie rozwiązania techniczne skierowane do tej grupy społecznej mają na celu pomoc i upraszczanie codzienności. To skłania nas do wniosku, że w XXI wieku starość można promować na wiele sposobów, a wsparcie seniorek i seniorek jest ogromnie ważne!
Jak to jest z tą kreatywnością? Trzeba się z nią urodzić? Są ludzie kreatywni i mniej? Nie koniecznie!
Kreatywność jest cechą, z którą faktycznie wszyscy się rodzimy. Przeważnie jednak nie jest z nami zawsze i jest dosyć wymagająca. Trzeba o nią dbać, trenować i odświeżać. Podobnie jest z pamięcią. Kreatywność, czyli twórcza postawa, to dokładnie „proces umysłowy pociągający za sobą powstawanie nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń, powiązań z istniejącymi już ideami i koncepcjami. Myślenie kreatywne to myślenie prowadzące do uzyskania oryginalnych i stosownych rozwiązań” *.
Z wiekiem o tę kreatywność należy dbać jeszcze bardziej. Definiuje ona w pewnym stopniu naszą codzienność i podejście do różnych spraw. Dodatkowo wspiera procesy myślowe oraz funkcje poznawcze, czyli podstawowe funkcje służące do przyswajania wiedzy i poznawania rzeczywistości. Tylko jak o nią dbać?
Warto raz dziennie lub raz na kilka dni wykonać ćwiczenie na twórcze myślenie. Bardzo dobrym doradcą jest w tej sprawie Internet, w którym znaleźć można masę przykładów. Najpopularniejszymi zadaniami są: wymyślanie nowego przeznaczenia dla powszechnie znanych i używanych przedmiotów, np. inne zastosowanie spinki do włosów; wymyślanie pytań “bez sensu” i szukanie sensownych odpowiedzi czy tworzenie historii-opowiadań ze zlepek losowych słów. Inne przykładowe ćwiczenia znaleźć można tutaj → https://girlboss.in/cwiczenia-na-pobudzenie-kreatywnosci/ lub tutaj → https://www.socialcube.pl/design-thinking-kilka-cwiczen-ktore-rozbudza-twoja-kreatywnosc/
Zachęcamy do ćwiczenia swojej kreatywności i namawiania do tego innych.
*Źródło: Wikipedia
Tematy, których z reguły nie porusza się na głos, znajdziemy w każdej dziedzinie życia. Wiek oraz jego cechy również zaliczają się do rozmów społecznie unikanych. W przypadku osób starszych nie sam wiek, a wiążące się z nim okoliczności, są tematami zazwyczaj przemilczanymi.
Zdrowie, samotność, aktywność fizyczna, umysłowa, towarzyska, potrzeby, samopoczucie – ciężko o tym mówić. Niestety unikając tematów ważnych, pogłębiamy wykluczenie społeczne seniorów i seniorek. Należy mówić o problemach społecznie ważnych i przełamywać tabu. Osobom starszym da to poczucie wspólnoty, bezpieczeństwa i zrozumienia, a młodym pozwoli zrozumieć starość.
Warto pamiętać, że starsze pokolenia wnoszą do życia codziennego nieocenione wartości – doświadczenie, wiedzę, historię, wiele radości, rady i wieloletnie tradycje. I o to należy dbać. Jednak aby pielęgnować te drogocenne wartości, trzeba zatroszczyć się przede wszystkim o zdrowie psychiczne seniorów – pierwszym krokiem mogą być rozmowy bez tabu. Warto się starać – dla nich i dla przyszłych pokoleń.
Czym jest starość? Pewnie biernością, niesamodzielnością, samotnością. To wmawiamy sobie od pokoleń i szykujemy się na późny wiek z myślą o najgorszych scenariuszach. Jednak adaptacja do starości powinna przebiegać inaczej. Starość jest ciekawa, nieznana i do odkrycia. Jest indywidualna i różna – od nas zależy, co z nią zrobimy.
My, ludzie, często zapominamy o tym, że nasze babcie i dziadkowie to seniorzy – a przecież są świetni, kochani i ponad wszystko mądrzy. Niezmiennie są to osoby marzące o samorozwoju, zmianach, aktywności i podnoszeniu swoich kompetencji. Pokazanie im tych możliwości, to dobre światło dla społeczności.
Projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości” o to właśni światło walczy i pokazuje, że stereotypy niewiele mają wspólnego ze współczesnymi seniorami i seniorkami. W tym projekcie uczestnicy i uczestniczki poznają siebie, zrozumieją swoje możliwości, będą się szkolić i rozwijać w dziedzinach, o których na co dzień się nie myśli.
Pokażemy całą ścieżkę ich rozwoju i szeroko uśmiechnięte buzie – już niedługo!
