Martyna senior2022

Bogate doświadczenie starości

Często zapominamy o wszystkich zaletach starości, skupiając się na powszechnych we współczesnym społeczeństwie negatywach. Najwyższa pora to zmienić.

“Wiek to tylko liczba”? A może “aż” liczba? Seniorzy i seniorki to zbiory historii, tradycji, doświadczenia i wiedzy – nie należy o tym zapominać. Warto spojrzeć na starość także z innego — ewolucyjnego znaczenia. Zadaniem osób starszych bowiem od zawsze było przekazanie wiedzy, zwyczajów, stylu i wzorów życia czy kultury, jako element przetrwania i utrzymania ciągłości historii oraz tradycji. Wiedzę o przeszłości posiadamy tylko i wyłącznie dzięki babciom i dziadkom – to nieoceniona zaleta osób starszych, które codziennie przekazują nam cenne, rodzinne i społeczne wartości. 

Od pokoleń seniorzy i seniorki wychowują i kształtują młodzież, dzieci i młodych dorosłych, ucząc postaw moralnych, kulturowych i regionalnych.  Oprócz utrzymania pewnych tradycji i kontynuowania obyczajów pamiętajmy, że wiedza naszych babć i dziadków jest poparta wieloletnim doświadczeniem życiowym, czy nawet zawodowym. Seniorzy i seniorki to skarbnice wiedzy! 

Czerpmy tę wiedzę właśnie od nich i nie zapominajmy o ich ogromnym doświadczeniu

Martyna senior2022

Starość a kreatywność

Jak to jest z tą kreatywnością? Trzeba się z nią urodzić? Są ludzie kreatywni i mniej? Nie koniecznie!

Kreatywność jest cechą, z którą faktycznie wszyscy się rodzimy. Przeważnie jednak nie jest z nami zawsze i jest dosyć wymagająca. Trzeba o nią dbać, trenować i odświeżać. Podobnie jest z pamięcią. Kreatywność, czyli twórcza postawa, to dokładnie „proces umysłowy pociągający za sobą powstawanie nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń, powiązań z istniejącymi już ideami i koncepcjami. Myślenie kreatywne to myślenie prowadzące do uzyskania oryginalnych i stosownych rozwiązań” *.

Z wiekiem o tę kreatywność należy dbać jeszcze bardziej. Definiuje ona w pewnym stopniu naszą codzienność i podejście do różnych spraw. Dodatkowo wspiera procesy myślowe oraz funkcje poznawcze, czyli podstawowe funkcje służące do przyswajania wiedzy i poznawania rzeczywistości. Tylko jak o nią dbać?

Warto raz dziennie lub raz na kilka dni wykonać ćwiczenie na twórcze myślenie. Bardzo dobrym doradcą jest w tej sprawie Internet, w którym znaleźć można masę przykładów. Najpopularniejszymi zadaniami są: wymyślanie nowego przeznaczenia dla powszechnie znanych i używanych przedmiotów, np. inne zastosowanie spinki do włosów; wymyślanie pytań “bez sensu” i szukanie sensownych odpowiedzi czy tworzenie historii-opowiadań ze zlepek losowych słów. Inne przykładowe ćwiczenia znaleźć można tutaj → https://girlboss.in/cwiczenia-na-pobudzenie-kreatywnosci/ lub tutaj → https://www.socialcube.pl/design-thinking-kilka-cwiczen-ktore-rozbudza-twoja-kreatywnosc/

Zachęcamy do ćwiczenia swojej kreatywności i namawiania do tego innych.

*Źródło: Wikipedia

Martyna senior2022

Pogodzić się ze starością, czyli po co powstał projekt

Projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości” to nie tylko seria spotkań, zajęć rozwojowych, integracja i działania na rzecz społeczności lokalnej. Opolscy seniorzy i seniorki poznają siebie samych i zobaczą piękno swojego wieku.

Problem wykluczenia społecznego osób starszych nie jest nowy – jednak wciąż występuje. Stereotypizacja starości powoduje, że sami seniorzy często utożsamiają się z ogólną, złą opinią na ich temat. Pogodzenie się ze starością to zatem nie tylko zrozumienie procesów zachodzących w ciele i umyśle z wiekiem, ale także przyjęcie tego jako nową drogę, kolejny ciekawy etap oraz szansę na rozwój w wielu dziedzinach. Budowanie swojej tożsamości można zacząć zawsze – a my w tym pomożemy.

Uczestnicy i uczestniczki rozwiną umiejętności takie jak wiedza, postawa, kompetencje społeczne oraz spróbują swoich sił w tworzeniu i realizacji własnych projektów. Oprócz wiedzy teoretycznej, którą zyskają w trakcie poszczególnych warsztatów, spotykać się będą na zajęciach praktycznych, manualnych oraz projektowych. Czas spędzony razem będzie drogą przygotowującą do starości i jej zaakceptowania.

Martyna senior2022

Tematy tabu w starości i ich wpływ na seniorów

Tematy, których z reguły nie porusza się na głos, znajdziemy w każdej dziedzinie życia. Wiek oraz jego cechy również zaliczają się do rozmów społecznie unikanych. W przypadku osób starszych nie sam wiek, a wiążące się z nim okoliczności, są tematami zazwyczaj przemilczanymi.

Zdrowie, samotność, aktywność fizyczna, umysłowa, towarzyska, potrzeby, samopoczucie – ciężko o tym mówić. Niestety unikając tematów ważnych, pogłębiamy wykluczenie społeczne seniorów i seniorek. Należy mówić o problemach społecznie ważnych i przełamywać tabu. Osobom starszym da to poczucie wspólnoty, bezpieczeństwa i zrozumienia, a młodym pozwoli zrozumieć starość.

Warto pamiętać, że starsze pokolenia wnoszą do życia codziennego nieocenione wartości – doświadczenie, wiedzę, historię, wiele radości, rady i wieloletnie tradycje. I o to należy dbać. Jednak aby pielęgnować te drogocenne wartości, trzeba zatroszczyć się przede wszystkim o zdrowie psychiczne seniorów – pierwszym krokiem mogą być rozmowy bez tabu. Warto się starać – dla nich i dla przyszłych pokoleń.

Martyna senior2022

Sytuacja seniorów w Polsce i na świecie – raport SeniorApp

SeniorApp to bezpłatna ogólnopolska platforma stworzona z myślą o pomocy osobom starszym i ich rodzinom, ale także dla wszystkich, którzy chcą pomóc. Na ich stronie internetowej można znaleźć wiele przydatnych informacji oraz raportów. 

Jeden z raportów “ Sytuacja seniorów w Polsce i Świecie” ukazuje dane oraz statystyki związane z jakością i stylem życia seniorów i seniorek w różnych państwach. 

“Co czwarty polski senior nie wychodzi z domu w celach towarzyskich (…)” 

Badanie pokazało skalę problemów, z jakimi zmaga się społeczność starzejąca się, ale także inicjatywy na terenie Europy, które stopniowo przełamują niedogodności seniorów i seniorek, walczą ze stereotypami i przede wszystkim – pomagają.

“Speaking Up for Our Age” to brytyjski program podany w raporcie jako przykład dobrych praktyk, który według danych z 2020 roku zrzesza rocznie około dwustu tysięcy osób powyżej 50 roku życia. W ramach tego projektu organizowane są “fora Seniora”, na których zbiera się potrzeby seniorów i seniorek. Spotkania dają możliwość dyskusji o możliwościach zaspokajania tychże potrzeb oraz wprowadzania realnych zmian.

Na świecie powstaje coraz więcej inicjatyw na rzecz osób starszych, dzięki czemu stereotypy o starości zaczynają tracić na wartości. Projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości” to jedno z takich przedsięwzięć, które na cel postawiło sobie normalizację złotego wieku oraz rozwój osób starszych.

Martyna senior2022

Starość nie radość… czy na pewno?

Czym jest starość? Pewnie biernością, niesamodzielnością, samotnością. To wmawiamy sobie od pokoleń i szykujemy się na późny wiek z myślą o najgorszych scenariuszach. Jednak adaptacja do starości powinna przebiegać inaczej. Starość jest ciekawa, nieznana i do odkrycia. Jest indywidualna i różna – od nas zależy, co z nią zrobimy.

My, ludzie, często zapominamy o tym, że nasze babcie i dziadkowie to seniorzy – a przecież są świetni, kochani i ponad wszystko mądrzy. Niezmiennie są to osoby marzące o samorozwoju, zmianach, aktywności i podnoszeniu swoich kompetencji. Pokazanie im tych możliwości, to dobre światło dla społeczności.

Projekt “Senior w rozwoju, czyli przygotowanie do starości” o to właśni światło walczy i pokazuje, że stereotypy niewiele mają wspólnego ze współczesnymi seniorami i seniorkami. W tym projekcie uczestnicy i uczestniczki poznają siebie, zrozumieją swoje możliwości, będą się szkolić i rozwijać w dziedzinach, o których na co dzień się nie myśli.

Pokażemy całą ścieżkę ich rozwoju i szeroko uśmiechnięte buzie – już niedługo!

Inicjatywy dla seniorów